【低酸素トレーニングとは】

【低酸素トレーニングとは】

低酸素トレニーニング＝高地トレーニングであり、実際の山を想像する方が多いと思います。

標高が高くなると酸素が少なくなるだけでなく、気圧も低くなります。

自律神経の乱れや頭痛に繋がり、身体に様々な不調が起きてしまうリスクがあります。

そのため、RUN BLUE TOKYOでは気圧を変えずに酸素濃度だけをコントロールした

「常圧低酸素室」になっており、身体に様々な良い効果を受けることが可能になります。

人間は運動することでエネルギーを消費し、そのエネルギーを補うために酸素を取り込みます。

低酸素環境下で体内を通常より酸素不足に追い込むことで、酸素を補給する能力を高めることができます。

人間は自ずと環境に適応する・慣れる能力が備わっています。

人間の生存本能で身体が環境に慣れようと細胞が働き始め、徐々に適応していきます。

高地へ行かずして、安全な環境下で効率的に身体を適応させることが出来ます。

低酸素トレーニングでは、30分歩いただけで平地にて歩いた時より3倍ほどの効果があると言われています。

酸素濃度が通常より低い環境で運動することで、身体が適応しようとより多くのエネルギーを消費し、

酸素を取り込もうと造血作用の効果をもたらします。

代謝の活性、脂肪燃焼効果、生活習慣病の予防など日常生活における効果を効率的に得られます。

お忙しい方でも運動習慣を作り、より元気な身体を獲得しましょう。