アクティビティエリアトレーニング

Coreトレーニング

低酸素下のアクティビティエリアで行うグループレッスン。
グループと言っても少人数の予約制。
身体の軸を目覚めさせるスロートレーニングをする事で、深層部の筋肉に働きかけます。
体幹という軸を作ることで、
姿勢改善はもちろん、軸の安定した身体操作が身につきます。
しなやかで強い身体は今のパフォーマンスをさらに向上させる効果があります。

ストレッチトレーニング

低酸素下のアクティビティエリアで行うグループレッスン。
ポールと自重を使い、日頃の緊張をゆっくり解放していくクラス。
ストレッチはメリットしかないのはわかっていても、なかなか取り組めない。
スポーツ選手の怪我防止、緊張感からくる凝り軽減、腰痛対策、姿勢改善、
挙げたらキリのないほどの効果があります。
BLUEではそこに低酸素下であるがゆえのパフォーマンス向上のための呼吸メソッドも行い、より違いを感じられるクラス。
こんなに手が上がるんだ！肩がスムーズに動く！頭が軽く感じる！など
ビフォアアフターを感じらます。
覚えて日頃ご自身でも取り組むことをお勧めします！

サーキットトレーニング

低酸素下のアクティビティエリアで行うグループレッスン。
複数の筋トレメニューと有酸素効果を組み合わせて繰り返し行うトレーニング。
長い休憩を挟まないことで、短時間で集中して追い込んでいけます！
一度のトレーニングで複数の効果と刺激をおくれます。有酸素運動を単独で行うより脂肪が燃えやすいと言われているため、ダイエット効果は期待大です。
全身を使うため、効率の良い全身筋トレとなり全身のパワーアップも望めます。
少人数でスタッフの目も届くので、初心者の方も安心してハードワークにチャレンジできるクラス。

パワーステップトレーニング

低酸素下のアクティビティエリアで行うグループレッスン。
ラインを跨いで跳んだりするシンプルな動きのようですが、運動神経の向上が期待できます。
シンプルですが数種類あるステップを最初に覚えてもらいながら、リズムよく繰り返します。跳ぶ動作の効果は実は高く、下半身の強化トレーニングとなりスクワットと同じ位の負荷に相当するとも言われています。
最後音楽に合わせて覚えたいつくかの跳ぶ動作を
リズムにのせテンポよく合わせていくことは、脳トレのもなります。
楽しく跳ぶトレーニングができる新しいクラス。

リズムファイト

低酸素下のアクティビティエリアで行うグループレッスン。
格闘技のフォームを覚えながらパンチやキックをするクラス。　エクササイズの中でも人気のあるレッスン。
日頃にない動きを思いっきり、ダイナミックにすることで圧倒的爽快感が期待できます。
もちろん、全身運動なので強度のある有酸素運動でもあり、筋力アップも見込めます。
かっこいい音楽に思いっきり乗りながらできる楽しさを存分に全身で味わえます。
疲れていてもスカッとするので、ストレス解消や気分転換にも良いクラス。

ヨガトレーニング

低酸素下のアクティビティエリアで行うグループレッスン。
ヨガ特有の動きに呼吸を合わせていく事で心身共に穏やかさとコンディニングが出来るクラス。
改めて自身に向き合い、落ち着きを取り戻します。穏やかな動きの中にも、力強いポーズや片足で立つポーズなど、体幹やバランス強化になります。柔軟性が着目されやすいですが、男性にも向いたレッスンです。

Jrアスリート

低酸素下のアクティビティエリアで行うグループレッスン。
U6-U9（年長-小学3年生）を対象としたプログラムとなります。低酸素空間にで40分間、スタッフの楽しく鍛えるコーディネーション系と
アジリティ系で心肺機能を高めていきます。
近年、全国体力テストの結果から現代の小中学生の体力低下が指摘されています。
スマホやゲームの普及、外遊び環境の減少の影響と考えられています。
10歳までに神経系発達すると言われているゴールデンエイジを低酸素下という特別な空間でトレーニングします。