2週間お試しダイエットプラン 〜トレーニングと食事からサポート〜
【ムりなく健康的に】
〜トレーニングと食事からサポート〜
この度、
RUN BLUE TOKYOでは
パフォ－マンスを向上させること、そしてパフォーマンスを最大限に発揮することを目的とする身体づくりに必要な栄養素を摂取出来る食事を提供しているWALPASS(@walpass.jp)とダイエットプランをご用意させて頂きます。
低酸素トレーニングは通常トレーニングより消費カロリーが高く、
管理栄養士監修のもと考えられたメニューで
効果を最大化したダイエットプランとなっております。
低酸素トレーニングは時間効率を上げて、
食事では手間なく食べられるメニューを1食事に入れて
①「無理なく」
②「最適な効果を得られる運動で」
③「楽しく食事」
無理なく継続して楽しくトレーニング、食事をし
目的達成のため最適なサポートをさせて頂きます。
「2週間お試しダイエットプラン」
・トレーニング4回
・WALPASS食品8食付き
▼ 金額
¥19,800(税込)
▼お申し込み方法
①ご希望の方はまず無料体験のトレーニングを体験していただきます。
DRUN BLUE TOKYOInstagramD
プロフィール「予約サイト」より体験可能日をお申し込みください。
③お申し込み時にアンケート回答箇所がありますので最後の質問箇所に「ダイエットプラン希望」と記載ください。
④体験時に「ダイエットプラン」のご説明をします。
▼ 応募条件
①年齢／性別は問いません。
②契約期間内にトレーニング回数、食事回数を遵守で出来る方。
③写真や広告掲載が可能な方（チラシ、HP、SNS）
④メールやお電話にて連絡が取れる方
※2週間以上のプランもご用意しております。
ご体験時にご説明させて頂きます。
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#無料体験
#質の向上
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▼RUN BLUE TOKYO／概要
店舗名：RUN BLUE TOKYO（ランブルートーキョー）
住所：〒102-0083 東京都千代田麹町3丁目10-1 TWG麹町ビル B1
アクセス：
①半蔵門線 半蔵門駅中央改札付近エレベーター出口より徒歩2分ほど
②半蔵門線 半蔵門駅 5番出口より徒歩3分ほど
③有楽町線 麹町駅3番出口(階段)より徒歩2分ほど
体験料：無料
※お問い合わせ・体験申込はプロフィールのURLからお問合せください📩
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リズムに乗ってカロリーを燃やす！！低酸素ダンスフィットネス
【イベント】
▪️リズムに乗ってカロリーを燃やす！！
低酸素ダンスフィットネス
「リズムダンス」
走るのは苦手...だけど痩せたい！！
脂肪燃焼したい方にオススメプログラム！！
音楽のリズムに合わせながら、簡単なステップから全身運動まで走らずとも心肺機能向上、脂肪燃焼効果向上します！！
低酸素空間での有酸素運動で通常効果より高くなります！！
目指せ！！500kcal以上！！
▪️instructor
田邊来菜
(TO MY HERO projectif)
現在では子ども向け講師を中心に、研修事業内では企画・営業・プログラム開発を行なっている。芸事で培った共感力で、自分の人生を生きるように共にもがき、楽しみながら、全力で向き合う最強のサポーター。
▪️日程
5月
①9日(木)
18:10〜/19:00〜
②16日(木)
18:10〜/19:00〜
③23日(木)
18:10〜/19:00〜
④30日(木)
18:10〜/19:00〜
▪️参加費
無料(非会員も無料)
▪️お申し込み方法
プロフィール「予約サイト」からお申し込みください。
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▼RUN BLUE TOKYO／概要
店舗名：RUN BLUE TOKYO（ランブルートーキョー）
住所：〒102-0083 東京都千代田麹町3丁目10-1 TWG麹町ビル B1
アクセス：
①半蔵門線 半蔵門駅中央改札付近エレベーター出口より徒歩2分ほど
②半蔵門線 半蔵門駅 5番出口より徒歩3分ほど
③有楽町線 麹町駅3番出口(階段)より徒歩2分ほど
体験料：無料
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〜Family〜
CUSTOMER'S VOICE〜Family~
VOL.1 石井さんご夫婦
▼石井真喜さん
50歳/主婦/20回
①RUN BLUE TOKYOに入会した目的は何ですか？
健康維持 ダイエット
②低酸素トレーニングを体験してみてどうでしたか？
思ったより苦しくなかった。
③トレーニングメニュー・レッスンメニューの満足度はいかがでしょうか？
ランばかりしていますが、いちばん好きなのはダンスです。
④低酸素トレーニングを行い実感している効果はありますか？
走ったあとすっきりします。
⑤RUN BLUE TOKYOの雰囲気やスタッフのサービスについてどう思いますか？
雰囲気は良いです。靴べらがほしいです。
⑥RUN BLUE TOKYOのいいところがあれば教えてください！
清潔感のあるところ
▼石井一成さん
47歳/会社員/月20回
①RUN BLUE TOKYOに入会した目的は何ですか？
内臓脂肪を減らすこと
②低酸素トレーニングを体験してみてどうでしたか？
そんなに苦しくなかった
③トレーニングメニュー・レッスンメニューの満足度はいかがでしょうか？
普通です
④低酸素トレーニングを行い実感している効果はありますか？
代謝が良くなってきた
⑤RUN BLUE TOKYOの雰囲気やスタッフのサービスについてどう思いますか？
いいと思います。
靴を貸してもらえてありがたいです。
走っているとき音楽を消してもらえるのも嬉しいです。
⑥RUN BLUE TOKYOのいいところがあれば教えてください！
家から近い
VOL.2 三田さんご家族
▼三田稔久さん
39歳/会社員/月5-6回
①RUN BLUE TOKYOに入会した目的は何ですか？
子供の身体強化と自身のダイエットのため。
②低酸素トレーニングを体験してみてどうでしたか？
酸素が薄く、凄く疲れます笑
ただ終わった後の身体が軽くなる感じは体験しないと分からないで
③トレーニングメニュー・
ランニングやストレッチのほか、ヨガ等もあり、非常に満足です。
④低酸素トレーニングを行い実感している効果はありますか？
まだ実感までは出ていないですが、
⑤RUN BLUE TOKYOの雰囲気やスタッフのサービスについてどう思いますか
みなさん明るくフレンドリーで居心地が良いです。
⑥RUN BLUE TOKYOのいいところがあれば教えてください！
少人数制で半分パーソナルトレーニングにも似たようなこともあり
店長が面白いです！
VOL.3 山野さんご家族
▼山野 嘉彦
44歳/会社経営/月８回ほど
①RUN BLUE TOKYOに入会した目的は何ですか？
→自身の体力維持・ダイエット、子供たちがサッカーのパフォーマンスを上げたいと自主的
に望んだ為。
②低酸素トレーニングを体験してみてどうでしたか？
→入会する前に行っていた平地でのトレッドミルと比較して同じ時間でも負荷が高いことを
実感しました。極寒の部屋にも関わらず、すぐに汗だくになります。毎度トレーニング後、
低酸素の部屋を出た瞬間の空気のおいしさを感じます。
③トレーニングメニュー・レッスンメニューの満足度はいかがでしょうか？
→ストレッチやヨガは子供たちの試合前後のコンディショニングに合わせて頂いていると
ころに感謝です。サーキットトレーニングを子供達と体験しましたが、全身筋肉痛で効果
を実感しました。
④低酸素トレーニングを行い実感している効果はありますか？
→ダイエットを目的にランニング主体で取り組んでいますが、子供たちとサッカーすると
きの持久力が上がったと実感しています。
⑤RUN BLUE TOKYOの雰囲気やスタッフのサービスについてどう思いますか？
→スタッフは爽やかで親切、子供たちの扱いにも慣れていらっしゃるところが安心です。
⑥RUN BLUE TOKYOのいいところがあれば教えてください！
→子供たちの定期的なトレーニングに加え、雨の日の運動場所になるところ。
短時間で体に負荷を掛けることができる。仕事帰りに手ぶらで立ち寄れる。
映画を見ながら走れるところ。
時々、子供たちと楽しくトレーニングできるところ。
〜Athlete〜
CUSTOMER'S VOICE~Athlete~
VOL,1 田邉颯大さん（サッカー）
17歳/学生/月8回
①RUN BLUE TOKYOに入会した目的は何ですか？
→体力づくり
②低酸素トレーニングを体験してみてどうでしたか？
→ 最初は違いがあまり分からなかったけど1ヶ月くらい経ち徐々に効果を実感できる
③トレーニングメニュー・レッスンメニューの満足度はいかがでしょうか？
→ 短時間で汗をかけるのがいい
④低酸素トレーニングを行い実感している効果はありますか？
→ 試合終盤でも足が止まらなくなった
⑤RUN BLUE TOKYOの雰囲気やスタッフのサービスについてどう思いますか？
→ みんな優しくて話しやすいのが良い
⑥RUN BLUE TOKYOのいいところがあれば教えてください！
→ 運動が苦手な人でも無理なく続けられると思います。
VOL,2 田中孝一さん（ランナー）
48歳/会社員/2〜4回
①RUN BLUE TOKYOに入会した目的は何ですか？
→ ランニングチーム 「3SHINE」古和田監督の勧めで入会しました。
②低酸素トレーニングを体験してみてどうでしたか？
→
③トレーニングメニュー・
→その日の体調でメニューも柔軟に変更できて、
④低酸素トレーニングを行い実感している効果はありますか？
→足の負担が少なくて、
⑤RUN BLUE TOKYOの雰囲気やスタッフのサービスについてどう思いますか
→丁寧な対応でサポートしていただけて、
⑥RUN BLUE TOKYOのいいところがあれば教えてください！
→手ぶらで行けるので、
那須大亮さん、ウンパルンパさんご来店！！
【那須さん、ウンパルンパさんご来店】
RUN BLUE TOKYO Positive Life Ambassadorの＃原一樹さんの大学時代とプロサッカー選手時代の先輩であります＃那須大亮さん、
と友人である＃ウンパルンパさんが撮影兼トレーニングに足を運んでくださいました。
今をときめくWinner'sのお二人がRUN BLUE TOKYOに！！
お二人とも心優しく、終始笑いが絶えない時間でとても有意義に行わさせていただきました。
那須さんは、しっかりと撮影でも追い込みww
ウンパさんは独自の世界観で色々なアイディアを披露してくださりww
那須さんと、ウンパルンパさんのInstagramリール動画に動画掲載しております。
是非ご覧になってください。
お二人を繋げてくれた原アドバイザー
撮影にご協力くださいました
那須大亮さん、ウンパルンパさん、ありがとうございました。
#RUNBLUE #那須大亮 #ウンパルンパ #原一樹 #ランブルー #runblue #ジム #トレーニング #低酸素ジム
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Positive Life Ambassador
▼Positive Life Ambassador
元サッカー選手：原一樹 氏
この度、RUN BLUE TOKYOでは、
元プロサッカー選手の原一樹氏を
ポジティブ ライフ アンバサダー（PLA）として
お迎えすることになりました。
RUN BLUE TOKYOでは、
「走る」「身体を動かす」という運動の基を低酸素の科学的仕組みを用いて
時間効率を上げたトレーニングで多くの方々に身体を動かす楽しさや日々の生活をより豊に出来るように提供して参りました。
今後、原さんと共に皆さんがより一層運動を通してより豊かな生活が送れる活動を一緒に推奨していきます。
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姿勢大改善！ピラティス体験会
▼姿勢大改善！ピラティス体験会
〜自分史上最高の体験を！！〜
この度RUN BLUE TOKYOは、
PIRATES STUDIO「Clear」(四谷に開店)の
代表インストラクター 玉城一仁氏ををお招きし
低酸素空間内で行う「マットピラティス」のプログラムを実施いたします。
・健康的な身体を手に入れたい方
・正しい姿勢を身に付けたい方
・しなやかな身体を手にしたい方
・パフォーマンスUPに繋げたい方
・疲れにくい身体を手に入れたい方 etc…
身体の様々な要因で違和感がある方から、日々の活動/スポーツのパフォーマンスUPに繋げたい方まで幅広い層に対して実践指導を行います。
併せて、低酸素室で行うことにより有酸素運動における消費エネルギーも通常より高まります。
また、酸素運搬機能も高まるのでより集中力UPの期待もされております。
RUN BLUE TOKYO会員/未会員関係なく受講可能となります、下記詳細をご一読頂きお申し込みください。
【講師】
PIRATES STUDIO「Clear」
代表インストラクター 玉城一仁 氏
ピラティス指導歴10年、累計10,000本以上のセッション を担当している現役インストラクター。 スポーツ時に、自身の怪我が多いことに対して身体の柔軟性や使い方を勉強しているなかで「ピラティス」と出会う。 ピラティスと出会ってからは、自身が運動を行う際に怪我がなくなり健康的にトレーニングを出来るようになった。ピラティスをより多くの方に愛用してもらうために研修期間を積み、2021年に新宿区四谷に自身のピラテイススタジオを開業。 「形より感覚を大事に」をコンセプトに、筋肉の伸縮や身体の軸を意識したトレーニングを無理せずに効果を出すことが可能な実践法を取り入れている。
【申し込みサイト】
予約サイトよりお申し込み可能
【手順】
①上記サイトより「新規会員登録」をしていただきます。※既にお持ちの方は不要。
②予約スケジュールより参加希望日を選択していただき、専用チケットを購入していただきます。※その際にクレジットカード情報のご登録が必要になります。
③専用チケットで参加日を確定しましたら予約完了となります。
※同時刻のプログラムを複数人で受講したい場合は、アカウントを人数分作成していただく必要がございます。予めご了承ください。
【日程】
4月27日（土）
①17:20- ②18:10-
4月28日（日）
①16:30- ②17:20-
4月29日（月/祝）
①13:10- ②14:00-
5月3日（金/祝）
①9:00- ②9:50-
5月6日（月/祝）
①12:20- ②13:10-
【金額】
RUN BLUE会員/1回/¥500
RUN BLUE未会員/1回/¥2,000
※チケット購入しましたらクレジットカードより引き落とし
※最大3コマ受講可能
【人数】 1レッスン/最大４名
【問い合わせ先】
RUN BLUE TOKYO店長
西堀駿太
TEL： 080-4724-9622
MAIL：runbluetokyo@gmail.com
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#ランニングパパ
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▼RUN BLUE TOKYO／概要
店舗名：RUN BLUE TOKYO（ランブルートーキョー）
住所：〒102-0083 東京都千代田麹町3丁目10-1 TWG麹町ビル B1
アクセス：
①半蔵門線 半蔵門駅中央改札付近エレベーター出口より徒歩2分ほど
②半蔵門線 半蔵門駅 5番出口より徒歩3分ほど
③有楽町線 麹町駅3番出口(階段)より徒歩2分ほど
体験料：無料
※お問い合わせ・体験申込はプロフィールのURLからお問合せください📩
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休日限定プラン
新プラン
休日限定プラン
この度、RUN BLUE TOKYOでは
多くの皆様にご利用いただけるように土日（休日）で通うことが可能なプランを制定いたしました。
休日を利用しフレッシュのある生活を/お仕事や家事など日々の疲れを休日で有酸素運動を行い、
疲労感を軽減また翌週に向けてベストな体調を整えていきましょう。
週末に運動する習慣、汗をかく習慣をタイムパフォーマンスがいい低酸素ジムで是非！！
月4回
月会費：11,000（税込）
入会金/事務手数料：¥15,000
月8回
月会費：17,600（税込）
入会金/事務手数料：¥15,000
Jrアスリートプラン
Jrアスリートプラン
心肺機能向上に適している低酸素空間の中で、6歳-9歳に特化した
特別なプログラムを1クラス4人という少人数で実施する。
低学年時に身につけておくべき能力をトレーニングで行い、俊敏性や平衡感覚・走り方など
様々な競技におけるアプローチをします。
月4回
月会費：¥13,200（税込）
入会金/事務手数料：¥5,000
※運動靴(室内履き)、動ける服装、水分は各自でご持参ください。
平日：15:40-/16:30-の2枠・土日祝：9:50-/16:30-の2枠
から好きな曜日・時間帯で参加可能、選べて自由に参加可能になります。
全国体力テストの結果から、全国小中学性の体力低下が問題視されている。
現代では運動やスポーツをしている児童は約7割以上、10人に7人以上が多種多様なスポーツをしている。
「走れる体力を」「簡単に転ばないように」「実行速度を上げたい」
など、競技をしていく上で感じることはあると思います。
競技向上を目的に身体的側面から、将来活躍するための運動能力をここで身につけましょう！！
平地で行う場合、心肺機能を高め競技向上の効果を獲得するためには
本人にとって高強度（高負荷かつ長時間）行わなければ効果として現れにくいです。
しかし、低酸素下では短い時間で平地より多くのエネルギーを消費し心肺機能を
高め怪我のリスクを抑えて競技向上のための能力を獲得できます。
習い事を多く通っている子が多い現代において、時間効率を上げ最適な効果を得られる。
忙しい子にとっても価値ある空間であり、トレーニング内容となっております。
平日限定プラン
新プラン
〜平日限定プラン〜
この度、RUN BLUE TOKYOでは
多くの皆様にご利用いただけるように平日の各時間帯でご利用いただけるプランを制定しました。
低酸素トレーニングをより身近に、運動習慣作るためにもタイムパフォーマンスを上げ尚且つ心肺機能向上に特化した
空間を是非ご利用ください。
手ぶらで通うことの出来る麹町ジム・半蔵門ジム『RUN BLUE TOKYO』を是非ご利用ください。
無料体験開催中です！！
①Morningプラン
②Dayプラン
③Nightプラン
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Morningプラン
月4回コース
月会費：¥8,800（税込）
入会金/事務手数料：¥15,000（税込）
月8回コース
月会費：¥12,000（税込）
入会金/事務手数料：¥15,000（税込）
Morningプランでは平日朝の9:00-/9:50-の2枠でのご利用者様対象プランとさせていただいております。
通常価格よりも低価格で通うことが可能となり、朝から生活の質を向上させるためにトレーニングを行いましょう。
朝からトレーニングを行うことにより、血行促進効果により脳が活性化され集中力UPが期待されています。
また、自律神経系が整い、身体もリフレッシュもできて気持ちのいいスタートが切れ、仕事や家事もスムーズに行えます。
疲れて「この後」動けなさそうと思う方もいらっしゃるかと思いますが、
低酸素下では低強度でも、外で言う高強度トレーニングと同様それ以上の効果が期待されてますので
ゆっくりとして運動でも生活の質が高められます！！
Dayプラン
月4回コース
月会費：¥9,900（税込）
入会金/事務手数料：¥15,000（税込）
月8回コース
月会費：¥15,400（税込）
入会金/事務手数料：¥15,000（税込）
Dayプランでは平日の10:40-/11:30-/12:20-/13:10-の4枠でのご利用者様対象プランとさせていただいております。
通常価格よりも低価格で通うことが可能となり、昼から生活の質を向上させるためにトレーニングを行いましょう。
昼からトレーニングをすることにより、身体の体温が上昇している時間帯にもなり、身体が柔らかくなり負荷が強いトレーニングが
オススメとなります。また、昼食で糖質を多く摂り過ぎた場合でも、トレーニングで糖質が多く使われるので糖質が脂肪として溜まっていくのを
防いでくれます。会社の休憩時間や、夜に会食や飲み会が多く忙しい方にはピッタリなプランです。
Nightプラン
月4回コース
月会費：¥9,900（税込）
入会金/事務手数料：¥15,000（税込）
月8回コース
月会費：¥15,400（税込）
入会金/事務手数料：¥15,000（税込）
Nightプランでは平日の20:40-/21:30-の2枠でのご利用者様対象プランとさせていただいております.
通常価格よりも低価格で通うことが可能となり、夜っ生活の質を向上させるためにトレーニングを行いましょう。
夜のトレーニングでは、寝起きの時間の比べて体温や肺活量が高まっている状態に身体はあるのでトレーニングするには最高の時間帯と言えるでしょう。
パフォーマンスが上がるだけでなく、トレーニング後には程よい疲労感を感じるので、すぐに眠れることができ睡眠の質が上がります。
上記のプランにおいてはキャンペーン適応となりますので是非一度体験に！！
お待ちしております！！
