【アスリートにとって低酸素トレーニングは何が良いのか！？】
近代サッカーにおいて、スプリントを繰り返し持続できる持久力が選手に求められる
必要不可欠なタスクへと変化してきました。
サッカーのみならず、様々な球技競技のトップアスリートが利用し始めている「低酸素トレーニング」。
低酸素トレーニングは果たして、どんな効果を獲得できるのかお話ししていきます。
低酸素トレーニングで得られる効果として、
血液中の酸素運搬能力や筋肉への酸素消費能力向上を促し、
心肺機能・持久力向上・速力向上に効果的であると言われております。
またエネルギー代謝能力にも大きな効果があり、代謝促進や蓄積脂肪の減少にも繋がります。
上記の能力を獲得すべく低酸素トレーニングを利用している選手が増えてきております。
また、トレーニングを行う上で身体の中での変化が球技スポーツの持久力や速力向上に
繋がるのかは以下の効果が見込まれています・
- ヘモグロビンの量
→酸素の運搬機能向上に繋がる。
- ミトコンドリアの量
→エネルギー再生向上の役割。回復力が高まる。
- 毛細血管の量
→血液の運搬能力が向上する。
- 筋肉量の増加
→生産される乳酸の分泌量が増え、成長ホルモンが増加する。
サッカーは試合中動き続けるスポーツであり、長期的なシーズンを戦い抜くために
身体的体力や精神的体力は必要となります。
常にベストなコンディションで週末の試合などに臨めるように、
また成長期に伴う身体的向上に低酸素トレーニングを掛け合わせて効率的に強度を確保し、
今獲得すべき能力を獲得していきましょう！
RUN BLUE TOKYO
事務局
――――――――――――――
住所：千代田区麹町3-10-1 TWG麹町B1F
TEL：080-4724-9622（西堀）
――――――――――――――
▼HP
▼予約サイト
https://runbluetokyo.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/
「Run Blue Tokyo」
https://www.instagram.com/runblue.tokyo/
▼YouTube
「RUN BLUE TOKYO」
https://www.youtube.com/@RUNBLUEtokyo-we8un
▼公式LINE
「RUN BLUE TOKYO【公式】」
