Coreトレーニング
低酸素下にて最大4名で行うアクティビティエリアのグループレッスン。
身体の軸を目覚めさせるスロートレーニングをする事で、深層部の筋肉に働きかけます。
体幹という軸を作ることで、姿勢改善はもちろん、軸の安定した身体操作が身につきます。
しなやかで強い身体は今のパフォーマンスをさらに向上させる効果があります。
お尻やお腹周りを中心に、負荷をかけるために器具を用いて大きい筋肉部位に刺激を入れています。ウエスト周りやお尻の垂れなど気になる方にもオススメメニューとなっております。強度がLevel1-3までとありお客様の方でご予約いただけます。
運動をこれから取り入れ、健康増進目的の方には一歩を踏み出すのにオススメとなっております。
ストレッチトレーニング
低酸素下にて最大4名で行うアクティビティエリアのグループレッスン。
ポールと自重を使い、日頃の緊張をゆっくり解放していくクラス。
ストレッチはメリットしかないのはわかっていても、なかなか取り組めない。
スポーツ選手の怪我防止、緊張感からくる凝り軽減、腰痛対策、姿勢改善、
挙げたらキリのないほどの効果があります。
BLUEではそこに低酸素下であるがゆえのパフォーマンス向上のための呼吸メソッドも行い、より違いを感じられるクラス。
こんなに手が上がるんだ！肩がスムーズに動く！頭が軽く感じる！など
ビフォアアフターを感じらます。
覚えて日頃ご自身でも取り組むことをお勧めします！
サーキットトレーニング
低酸素下にて最大4名で行うアクティビティエリアのグループレッスン。
複数の筋トレメニューと有酸素効果を組み合わせて繰り返し行うトレーニング。
長い休憩を挟まないことで、短時間で集中して追い込んでいけます！
一度のトレーニングで複数の効果と刺激をおくれます。有酸素運動を単独で行うより脂肪が燃えやすいと言われているため、ダイエット効果は期待大です。
全身を使うため、効率の良い全身筋トレとなり全身のパワーアップも望めます。強度がLevel1-3までとありお客様の方でご予約いただけます。
少人数でスタッフの目も届くので、初心者の方も安心してハードワークにチャレンジできるクラス。
リズムダンス
低酸素下にて最大4名で行うアクティビティエリアのグループレッスン。
ダンス初心者の方でも簡単に楽しくリズムに乗り、汗をかけるステップを踏みシェイプUPに効果有！！
普段とは異なる動きで、身体に効率よく刺激を入れパフォーマンス向上にも最適です。
音楽のリズムに合わせながらかっこよく踊れます、気づけば多くのエネルギーを消費することができます。
エクササイズ要素に加えて、脳の活性化などにも役立ちます。
お友達や家族で一緒に行い、楽しく40分間コミュニケーションがこれで取れること間違いなし！
木曜日に多く会えるかも…
リズムファイト
低酸素下にて最大4名で行うアクティビティエリアのグループレッスン。
格闘技のフォームを覚えながらパンチやキックをするクラス。 エクササイズの中でも人気のあるレッスン。
日頃にない動きを思いっきり、ダイナミックにすることで圧倒的爽快感が期待できます。
もちろん、全身運動なので強度のある有酸素運動でもあり、筋力アップも見込めます。
かっこいい音楽に思いっきり乗りながらできる楽しさを存分に全身で味わえます。
疲れていてもスカッとするので、ストレス解消や気分転換にも良いクラス。
ヨガトレーニング
低酸素下にて最大4名で行うアクティビティエリアのグループレッスン。
ヨガ特有の動きに呼吸を合わせていく事で心身共に穏やかさとコンディニングが整うクラス。
改めて自身に向き合い、落ち着きを取り戻します。穏やかな動きの中にも、力強いポーズや片足で立つポーズなど、体幹やバランス強化になります。
柔軟性が着目されやすいですが、男性にも向いたレッスンです。
日々の生活向上にメリットがあるだけでなく、心身ともにリラックスした状態で行うのでストレス解消にもなります。
有酸素運動の中でもスローなプログラムですので、運動習慣をこれから作りたい方にはオススメです。
Jrアスリート
低酸素下のアクティビティエリアで行うグループレッスン。
U6-U9（年長-小学3年生）を対象としたプログラムとなります。低酸素空間にで40分間、スタッフの楽しく鍛えるコーディネーション系と
アジリティ系で心肺機能を高めていきます。
近年、全国体力テストの結果から現代の小中学生の体力低下が指摘されています。
スマホやゲームの普及、外遊び環境の減少の影響と考えられています。
10歳までに神経系発達すると言われているゴールデンエイジを低酸素下という特別な空間でトレーニングします。
